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什么是湿气呢?
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源 ，湿邪过重则易伤阳气 。在致病的风 、寒 、暑、湿 、燥 、火这“六*邪气 ” 中 ，中医最怕湿邪。湿邪为病，多发生在夏秋之交，但四季均可发生 。
体内湿气多因喜食冷饮 ，贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ，损伤人体阳气所致 。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。
但有些人因体质、疾病或生活习惯不良 ，造成体内水分调控系统失衡 ，水分排不出去，因此影响健康。
中医认为：
脾脏能运化水湿 。脾喜燥而恶湿 ，若脾阳振奋 ，脾脏健运，运化水湿功能正常 ，湿邪则不易致病 。反之 ，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重 、四肢酸懒 、身重而痛、关节屈伸不利 、胸中郁闷 、脘腹胀满、恶心欲吐 、食欲不振 、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形 ，长期便溏 ，必然体内有湿 。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去 ，这也是体内有湿的一种表现 ，因为湿气有黏腻的特点 。如果有便秘，并且解出来的大便不成形 ，那说明体内的湿气已经了。
另外通过吐出舌头观察 ，舌头黄中带腻，那是体内有湿的表现 。黄得越厉害 ，或者腻得越厉害 ，说明湿邪越厉害 。
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困 ，觉得头上有种东西裹着 ，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着 ，让人懒得动弹 ，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭 。
在致病的风 、寒 、暑、湿 、燥 、火这“六*邪气 ”中 ，中医最怕湿邪 。湿气遇寒则成为寒湿 ，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿 ，湿气在皮下 ，就形成肥胖。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿 ，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合 ，纠缠不清 。
湿气的危害
由于现在生活方式与以前大不一样了，大家喜食膏粱厚味 ，吃烧烤喝冰啤 ，四季离不开冰激凌，口味重而多咸 ，而且夏季还吹空调 。这就造成外常为寒气环绕 ，湿不能越，导致现代人容易出现体内湿重。
湿气重，容易导致身体出现各种疾病 ，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。
一 、伤害关节
湿气进入关节 ，与“寒 ”相遇，会形成寒湿 ，是引发炎症 ，导致关节疼痛的重要原因 。
二 、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚 ，使得湿气下住 ，使得女性出现白带多，白带有等情况 ，严重时还会导致炎症 。
三、月经不调
经常居住在潮湿环境 ，或者经常受湿受潮的女人，体质会比较差 ，在经期前后会有四肢疲倦 ，低热难退，月经量少，痛经等症状。
四 、阴道炎
阴道炎除了和感染源有关之外 ，还与体内湿气有关 。对于属于湿热体质或爱上喜欢偏好些吃辛辣油腻等食物的人 ，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复 。这类人调理 ，要先从身体祛湿上下手。
五 、肥胖+浮肿
湿气入皮下 ，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率 ，从而导致肥胖 。过多的湿气留在体内 ，脾脏运化水湿超负荷，就像马车超载一样 ，甚至会影响肾的利尿功能 ，严重的可继发全身浮肿 。
六、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气粘肠” ，大便次数增多 ，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞和其他间的通透性 ，就像一床湿棉被盖在人的身上一样 ，会让你常常有头沉的感觉 。
七 、影响性功能
外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病 。内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。湿气影响肾气的功能，导致水汽停滞 ，造成肾积水 ，影响性功能 。
除了上述危害外，体内湿气重的人会有全身乏力 ，排便粘腻感等多种不适症状 ，时间久了容易患脂肪肝 、哮喘、高血压 、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤 。
体内湿气比较大的人 ，可以从饮食调整 ，尤其是一些改掉不好的饮食习惯。应少吃油腻的食物，否则会加重湿气 ，多吃清淡 、利水、利尿的食物 ，有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物，但是弊端就是不易掌控服用量 ，很容易伤脾胃 。
此外 ，湿气重的人可以选择中成药进行调理，如祛湿颗粒（云植） ，其主要的成分为茯苓 、薏苡仁 、灯芯草、焦山楂、赤小豆 ，功能主治祛湿清热，健脾开胃 ，用于治疗脾胃湿热所致身重 ，纳呆，便溏 ，舌苔微黄腻等症 ，且方中四种成分是食物“药食同源 、药食同功 ”可久服，久服健脾开胃 。
湿气虽然在人体里看不到摸不着 ，但是它的存在的确影响了人们的身体健康 ，所以日常生活中，我们更是应该学会祛湿的方法，逐渐改善身体状况 ，获得健康的身体。
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